Az egészséges életmód valóban megéri

Mennyire figyel Ön oda az egészséges életmódra? Foglalkozik egyáltalán a témával, vagy a mindennapok rohanásában csak az a cél lebeg a szeme előtt, hogy munkáját maradéktalanul elvégezze, aztán pedig egy hatalmas pizza kíséretében befeküdhessen a tv elé? A minőségi életvitelhez hozzájárul az, mennyi időt szán saját magára, mind a fitt megjelenést, mind a lelki egyensúlyt illetően.

Amikor az egészséges ételek témája kerül szóba, sokan rögtön a fogyókúrára és a zöldségevésre asszociálnak. A fogalom azonban ennél jóval tágabb, és beleásva a témába látható, hogy bizony nem kell ahhoz nyusziként rágcsálni a magokat és a zöldet, hogy odafigyeljünk az egészséges táplálkozás alapjaira.

A hétköznapokban kedvelt, és gyorsan elkészíthető ételeink alapanyagainak és elkészítési módjának egészségtudatosabb megválasztásával már nagyon sokat tettünk annak érdekében, hogy az egészséges életmód mindennapjaink természetes velejárójává váljon. Nem kell nagy dolgokra gondolni! A panírozáshoz, a sűrítéshez használjon rozslisztet! Csökkentse minimálisra a szénhidrát fogyasztást, hiszen a kutatások azt mutatják, hogy hatására csak éhségérzet alakul ki, ami további faláshoz, és szépen gyarapodó túlsúlyhoz vezet majd. Nem kell mindenbe a cukrot pakolni, a kávé is fogyasztható anélkül, hogy cukorszirupot innánk.

Egészséges életmód

Egészséges életmód

Az pedig végképp tévhit, hogy az egészséges ételek túl drágák. Gondoljon csak bele, hogy mennyibe kerülnek manapság a gyógyszerek, melyekkel a nem megfelelő életvitel káros mellékhatásait igyekszünk csökkenteni. Érdemes lenne akár egy héten át kipróbálnia, mennyibe kerül, és ráadásul milyen pozitívumokat tapasztal akkor, ha odafigyel táplálkozására, elegendő zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Az egészséges életmód mindenki számára csak előnyökkel járhat!