Annak érdekében, hogy egészségi állapotunkat hosszú távon is megőrizhessük, elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás is. Sajnos a manapság oly gyakori stresszes, túlhajszolt életmód mellett gyakorta már nem marad kellő idő és energia arra, hogy edzőterembe járjunk, így sokan egyáltalán nem is végeznek semmilyen sporttevékenységet. Tovább a folytatáshoz
Címke: edzés
Profi edzésterv kezdőknek online!
Vannak, akik ihletet kapnak attól, hogy másokat hagyományos edzőteremben látnak, mások szeretik a fitneszstúdiók egyéni megközelítését, vannak akik pedig szívesebben edzenek saját otthonukban. A jó hír az, hogy minden típusú helyszínhez kaphat edzőt. Tovább a folytatáshoz
Rendszeres edzés a terhesség ideje alatt
Régebbi kutatások állítják, hogy ha egy nő terhesség előtt nem végzett gyakorlatok, akkor teherbe esés után sem jó elkezdeni, viszont egyre több bizonyíték van arra, hogy a testmozgás nemcsak az anyukára lehet jó hatással, hanem a babára is, és ezek az aktivitások már ajánlottak egészségügyi szakemberek által is. A fizikai gyakorlatoknak számos előnye van, például növeli az energiaszintet, csökkenti a fájdalmat és javítja az emésztést. Tovább a folytatáshoz
Ezért nem látod az edzés eredményét
Aki hirtelen ötlettől vezérelve elkezdi az edzést, az esetek döntő többségében hat hónapon belül feladja. Miért? Elsősorban azért, mert nem látja az eredményét és ennek megvannak az okai. Tovább a folytatáshoz