Címke: edzés

Otthon is lehet hatékonyan edzeni

Annak érdekében, hogy egészségi állapotunkat hosszú távon is megőrizhessük, elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás is. Sajnos a manapság oly gyakori stresszes, túlhajszolt életmód mellett gyakorta már nem marad kellő idő és energia arra, hogy edzőterembe járjunk, így sokan egyáltalán nem is végeznek semmilyen sporttevékenységet. Tovább a folytatáshoz

Rendszeres edzés a terhesség ideje alatt

Régebbi kutatások állítják, hogy ha egy nő terhesség előtt nem végzett gyakorlatok, akkor teherbe esés után sem jó elkezdeni, viszont egyre több bizonyíték van arra, hogy a testmozgás nemcsak az anyukára lehet jó hatással, hanem a babára is, és ezek az aktivitások már ajánlottak egészségügyi szakemberek által is. A fizikai gyakorlatoknak számos előnye van, például növeli az energiaszintet, csökkenti a fájdalmat és javítja az emésztést. Tovább a folytatáshoz