Az immunerősítés legjobb módja, ha kellő mennyiségű vitamint fogyasztunk. Erre különösen a téli időszakban van nagy szükség, hiszen ekkor a napfény hiány és a kevesebb friss zöldség és gyümölcs fogyasztás hatására a betegségeket könnyebben el lehet kapni.

[wp_ad_camp_1]

Immunerősítés nagyon fontos a hideg hónapok beköszöntével, mivel ekkor a betegségeket könnyebb elkapni. A legfontosabb vitaminok, amikre elsősorban szükség van a C-, E-, K-, A-, és D-vitamin, melyeket alapvetően gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával is be tudunk vinni a szervezetbe, azonban télen erre kevésbé van lehetőség, így fontos, hogy étrendkiegészítőkhöz nyúljunk. A D-vitamin a csontozat, fogazat, izomfunkciók fenntartásában és az immunrendszer épségében tölt be kulcsfontosságú szerepet. Napfény hatására termelődik, viszont borongós időben és télen szükség van pótlására. Ezenkívül a tejtermékekben, tojásban, tengeri halakban és zabpehelyben is megtalálható. A C-vitamin az egyik legismertebb vitamin fajta, melyet alma, citrusfélék, paprika és csipkebogyó fogyasztásával is be tudunk vinni a szervezetbe.

Az A-, E-, és K-vitaminok is fontos szerepet játszanak az immunrendszer erősítésében. Ezeket a vitaminokat főként tojás, paraj, káposztafélék, tejtermékek fogyasztása által tudjuk bevinni szervezetünkbe. Emellett természetesen étrend-kiegészítőket is használhatunk. Emellett fontos a rendszeres testmozgás, valamint a tápanyagokban gazdag, változatos étkezés. Különösen a téli, hideg időszakban fontos a vitaminpótlás. Ha szeretne vitamin készítményt vásárolni, akkor érdemes ellátogatni a wavita.hu webáruházba, ahol különféle kiszerelésekben lehet hozzájutni a vitaminokhoz, továbbá bővebb információkhoz lehet jutni az immunerősítés kapcsán is!