Címke: alvás

Nem tudod kialudni magad? Lehet, hogy a szokásaid tehetnek róla!

Sokaknál a felnőttkor egyik kellemetlen velejárója a kialvatlanság. A rengeteg teendő miatt szinte ébredéstől késő estig minden pillanat be van táblázva, így aztán mikor végre ledőlhetnénk, akkor már szinte sajnáljuk az időt az alvásra és még elolvasunk pár oldalt, még megnézünk egy részt, így aztán végül alig alszunk öt-hat órát, ami nem elégséges még egy erős szervezet számára sem. Tovább a folytatáshoz

Tippek, hogy a gyerek elaludjon

Tanulmány és sok tapasztalat szerint, azok a gyerekek, akik nem ugyan abban az időben mennek aludni minden este, vagy este kilenc után kerülnek ágyba, másnap rosszabb teljesítményt nyújtanak, mint társaik, akik mindig időben és rendszeresen bújnak ágyba. Ez azért van, mert a természetes életritmus felborul, így bár alszanak, de az alvás ideje alatt nem pihenik ki magukat. Tovább a folytatáshoz