A kismamákban rengeteg kérdés merül fel a várandóság alatt végzett testedzéssel kapcsolatban. Ami nagyon fontos, hogy ebben az időszakban is szabad mozogni, de kiemelten szerepet tölt be, hogy szakértőkkel vedd magad körül. Van viszont pár általános szabály a terhesség alatti sportolással kapcsolatban, ám tudnod kell, hogy mindenki egyedi és egyéni helyzetet képvisel. Tovább a folytatáshoz
Baba-Mama kategória bejegyzései
Tévhitek, melyek rosszul hatnak a kismama egészségére
Csak akkor pihensz, amikor a baba alszik: Az első hónapban nem lesz esélyed arra, hogy alvással töltsd az értékes órákat, úgy fogod érezni el vagy havazva a háztartási teendőkkel, vagy az egyéb fárasztó tevékenységgel. A baba szundi idejét, így nem pihenéssel fogod tölteni, úgyhogy fölösleges másról álmodozni. Erre érdemes felkészülni. Tovább a folytatáshoz
Válassz helyesen mesekönyvet gyermekednek!
Már egészen a magzati korban lehet mesélni a gyereknek, hiszen a magzat hallja a külvilág hangjait. Egészen három éves korig az olyan meséket kell előnyben részesíteni, amelyeknek van ritmusa, a szavaknak dallama, hangzásban, a felolvasás közben kissé eltúlzott, ami által a gyerek jobban megérti a hangulatokat. Ebben a korban még nem fejlett a gyerek szókincse, az elvont történéseket, fogalmakat nem érti, így olyan mesét érdemes neki mondani, ami a mindennapi tevékenységével van összefüggésben. Tovább a folytatáshoz
Tippek, hogy a gyerek elaludjon
Tanulmány és sok tapasztalat szerint, azok a gyerekek, akik nem ugyan abban az időben mennek aludni minden este, vagy este kilenc után kerülnek ágyba, másnap rosszabb teljesítményt nyújtanak, mint társaik, akik mindig időben és rendszeresen bújnak ágyba. Ez azért van, mert a természetes életritmus felborul, így bár alszanak, de az alvás ideje alatt nem pihenik ki magukat. Tovább a folytatáshoz
Szülés után térj vissza könnyedén a munkába!
Először is fontos, hogy mindig legyen, aki vigyáz a gyerekre. Ha a nagyszülők közel vannak és nincs egyéb elfoglaltságuk, illetve nem jelent számukra gondot az egész napos unokázás, bátran náluk hagyhatod a babát. Egyéb esetben adottak a bölcsődék, melyek kiváló alternatívát jelentenek, valamint adottak a szakképzett, tapasztalt bébiszitterek is. Tovább a folytatáshoz
Kisbaba ételek, melyek szorulást is okozhatnak
A pici babák esetében még teljesen normálisnak számíthat az, ha a baba akár napokig sem produkál a pelenkába, ugyanis az anyatej sok esetben olyan nagy mértékben hasznosul a szervezetben, hogy egyáltalán nincs felesleges salakanyag. Amikor viszont már elkezdődik a normál étkezés figyelnünk arra, hogy néhány étel könnyen szorulást, így számos problémához vezethet. Tovább a folytatáshoz
5 gyerekek számára is ajánlott, biztonságos sport
A jóga tökéletes választás a gyermekek számára, hiszen az évezredes múltra visszatekintő keleti mozgásforma minden korosztály valamennyi tagjának ajánlott. A legtöbb jógastúdióban ma már szerveznek mama-baba foglalkozást, így az izgága gyermekből kiegyensúlyozott, összpontosítani képes kisember válhat, sőt a mozgás szeretetét is hamar meg fogja ismerni. Tovább a folytatáshoz
Tüntesd el természetes módon a terhességi csíkokat!
A masszázs, avagy a vérkeringés javítása fontos szerepet játszik a terhességi csíkok elhalványításában. A legegyszerűbb módja a vérkeringés fokozásának a rendszeres masszírozás, amely lehetőséget biztosít a tápláló hatóanyagok mélyebb bevitelére is. Minden alkalommal, amikor testápolót használ, enyhén csipkedve, körkörös mozdulatokkal masszírozza át az egész testét, természetesen különös tekintettel a problémás részekre. Tovább a folytatáshoz
Az uszodaszemölcs, avagy a gyerekek vírusa
Az uszodaszemölcs jelenség kórokozója a poxvírus. A tünetek mindössze néhány milliméter nagyságú sárgás-fehér, de középen enyhén behúzódott, fénylő, gyöngyszerű papulákból állnak. Ezen szemölcsök környezete általában ép, illetve irritáció esetén a környező bőr kissé vöröses színt kaphat. Tovább a folytatáshoz
Mit tegyünk, hogy a gyerek a bilire szokjon?
A bilire szoktatás nehéz feladat, ám fontos része a gyereknevelésnek. A legtöbb gyereknél 1-2 éves kora körül jön el az a pont, amikor készen áll arra, hogy leszokjon a pelenkáról és átszokjon a bilire. Az életkor maga persze nem elég tényező, nagyon fontos a nevelés is! Tovább a folytatáshoz