A joghurt az egyik legismertebb természetes probiotikum forrás. A joghurtban megtalálhatóak a laktobaktériumok és bifidobaktériumok is. Ezek pedig hozzájárulnak a megfelelő bélműködéshez. Kutatások azt is bizonyítják, hogy ezek a baktérium törzsek megoldást nyújthatnak a tejcukor-érzékenység leküzdésére is. Ma már választhatunk olyan fajtát is, ami kifejezetten az emésztés harmonizálására szolgál. Tovább a folytatáshoz
Egészség kategória bejegyzései
Ismerd meg magvak jótékony egészségügyi hatásait!
A dió legjobb hatással a szívre van. Természetesen a csonthéjasokról és a magvakról általánosságban is elmondható, hogy védik a szívet, ám a legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a dió kiemelkedik közülük. Ez a mag gyulladáscsökkentő hatású, továbbá csökkenti a rossz koleszterinszintet és a triglicerid értéket is, így pedig visszaszorítja a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A dió antioxidánsai mindemellett segítenek megkötni lipoproteineket, melyek az érfalakat sújtják. Tovább a folytatáshoz
Egyszerre egészséges és veszélyes a grépfrút!
A grépfrút egyike a legsokoldalúbb citrusféléknek. A szervezetre gyakorolt jótékony hatásait minden szakember elismeri. Ez a kesernyés-, savanykás ízű gyümölcs remek C-vitaminforrás. Egy átlagos grépfrút elfogyasztása fedezi is a napi C-vitaminszükségletet, de többféle B-vitamint, folsavat, magnéziumot, káliumot, kalciumot, foszfort és még cinket is tartalmaz. Tovább a folytatáshoz
Van, amikor a tea is árt az egészségnek
A teának számtalan változatát és készítési módját ismerjük. Cukor nélkül fogyasztva a világ egyik legegészségesebb italaként tartjuk számon, de nem mindegy, mikor és hogyan fogyasztjuk. A tea bizonyos esetekben többet árt, mint használ. Tovább a folytatáshoz
A kertészkedés még az egészségnek is jót tesz
Aki eddig kötelező munkaként tekintett a kertészkedésre, itt az ideje, hogy megváltoztassa a nézőpontját. Számos tanulmány fejtegeti a kerti munkák egészségre gyakorolt előnyeit, sőt, egyre több kutatás világít rá arra, hogy a kertészkedés még a szellemi és a lelki feltöltődéshez is kiváló módszer. Tovább a folytatáshoz
A paleolit diéta éppen olyan káros, mint a dohányzás
Az elmúlt évek egyik legnagyobb diétás őrülete a paleolit táplálkozás. Világhírű emberek között is akad bőven, aki esküdni merne rá, pedig a kutatók szerint korántsem olyan hasznos a szervezet számára, mint azt sokan hiszik. Sőt, a szakemberek tovább mennek még ennél is, állítják: a paleo táplálkozással legalább annyit árthatunk egészségünknek, mint a dohányzással. Tovább a folytatáshoz
Egyél és igyál a hófehér fogakért!
Ha nem szeretnél mesterséges fehérítést kérni a fogorvosnál, sokkal inkább a teljesen természetes megoldások híve vagy, akkor se nincs gond, hiszen némely étel és ital hozzásegít a fehérebben ragyogó mosolyhoz. Most lássuk, melyek ezek az ételek, italok! Tovább a folytatáshoz
Készítsd elő az ételeidet, kerüld el a fertőzést!
Annak érdekében, hogy a különféle fertőzéseket és betegségeket hatékonyan el tudd kerülni, nem elég csak saját magadra figyelni, az is fontos, hogy a szervezetbe bevitt táplálékokat is megfelelően készítsd elő. Még mielőtt az ételhez nyúlsz, mindig alaposan moss kezet, illetve soha ne köhögj, és ne tüsszents rá az ételre. Tovább a folytatáshoz
Ezért nem látod az edzés eredményét
Aki hirtelen ötlettől vezérelve elkezdi az edzést, az esetek döntő többségében hat hónapon belül feladja. Miért? Elsősorban azért, mert nem látja az eredményét és ennek megvannak az okai. Tovább a folytatáshoz
Egyszerű módszerek a szíved védelmében
A szívbetegségek a vezető halálokok közé tartoznak. Szinte nincs, aki személyesen vagy szűkebb családja révén ne találkozna a magas vérnyomással és koleszterinszinttel, az agyvérzéssel vagy a szívinfarktussal. Ezek a leggyakoribb problémák, melyek megelőzhetők, ha időben odafigyelünk. Tovább a folytatáshoz